Как вести себя при пожаре

25 марта в нашей стране случилась большая трагедия.
Наша команда приносит искренние соболезнования всем, кого коснулась эта беда.

Очень важно научить себя и детей, что делать при пожаре. Делимся с вами небольшой инструкцией от Лии Шаровой, руководителя центра «Стоп Угроза».

Описанный шарфик.

Так мы обычно рассказываем под хохот детей первое правило выхода из горящего или задымлённого помещения. Потому что это правда: воду с собой мы носим нечасто, дети — почти никогда. А погибают именно от дыма. Поэтому берём любую одежду: шарф, футболку, рубашку, блузку, подол юбки. Писаем. И дышим через описанную ткань. Моча гораздо лучше фильтрует и дым и ядовитые вещества, чем вода. Дети смеются, но все соглашаются, что в опасной ситуации это сделать не стыдно. Но это настроение «не стыдно» можно создать только в диалоге и лучше — между детьми. В каждом классе или группе всегда найдутся те, кто убедительно скажет: А что смешного? Если это спасёт жизнь.

Приучайте детей к игре: найди выход.

Да и себя тоже. Мы никогда не задумываемся о том, как покидать помещение в случае пожара. Никогда. А это можно быстро и весело сделать привычкой. А приучая ребёнка, вы и сами станете обращать на это внимание. Потому в течение 2-3 недель, приходя в любое помещение, весело и моментально смотрим, куда бы мы побежали в случае пожара. Можно уточнить у сотрудников.

Выход из паникующей толпы.

Тут три правила:
• Идем только по направлению движения, не останавливаясь, даже если родные остались позади. Вы встретитесь после того, как выйдете наружу;
• Аккуратно огибаем углы, столбы, любые встречные преграды. Для этого издали смотрим, что впереди. Идём, скрестив руки на груди, выставив локти немного вперёд и держась руками за плечи. Так, если вас сдавят, вы сможете дышать свободно;
• Если упали: никаких «сгруппироваться»! У вас есть три секунды, чтобы встать любой ценой. Для этого вцепляемся мертвой хваткой в ближайшие ноги, джинсы, пальто, и, как обезьяны взбираемся по человеку. Помним, что человек-дерево не будет нам рад. И даже возможно стукнет по голове. Но вы успеете встать. Потренируйтесь дома.

Еще одна подробная инструкция от профессионального пожарного, как вести себя при возникновении пожара в торговом центре

Вы видите и слышите:
• сработала система оповещения
• видите дым и пламя
• чувствуете запах гари и дыма
• видите эвакуирующихся людей
• слышите информацию от очевидцев

Что делать:
Осмотреться и понять, началась ли паника.

Если паники еще нет:
• быстро выходите из здания ближайшим ИЗВЕСТНЫМ и ПРОВЕРЕННЫМ выходом (центральные выходы из ТЦ, выходы через парковку)
• постарайтесь покинуть здание ДО массовой эвакуации людей (у вас есть примерно 5-10 минут после появления первых признаков пожара)
• никогда не пользуйтесь лифтами
• лучше не пользоваться лестничными клетками, даже эвакуационными (в большинстве случаев выход на улицу будет закрыт на ключ и вы окажетесь в западне, через какое-то время туда хлынет поток людей и начнется давка, лестничная клетка быстро заполнится продуктами горения)

Если паника началась:
• Если есть возможность быстро добраться до главных выходов из ТЦ — стремитесь туда.
• Если нет — отойдите на любое свободное место подальше от общего движения людей и понаблюдайте за потоком, эвакуирующимся по лестничным клеткам. Если большое количество людей смогло пройти внутрь и на входе нет пробки, значит эвакуационные двери открыты, следуйте за людьми. Если там пробка — значит внутри давка и выходы закрыты. Обратите внимание на выходы в зону парковки. Парковка — это другой пожарный отсек и эвакуационные выходы из нее и выезды для машин ведут непосредственно на улицу. Автомобилем лучше не пользоваться, идти по тротуару.
• В самом крайнем случае, если ни один вариант вам не подходит, идите в ТУАЛЕТ.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО на ручке двери при входе в туалетную комнату оставьте любую одежду. Это сигнал для пожарных, что там есть люди.
• Откройте воду в умывальниках.
• Намочите всю возможную одежду и любые свободные вещи.
• Мокрыми вещами обложите дверь. Главное — заткнуть все щели двери.
• Постоянно смачивайте вещи водой.
• Ждите пожарных.

Окна

Окно – самый крайний путь к спасению. Использовать его в качестве выхода имеет смысл, если:
• Вы находитесь не выше третьего этажа здания с высотой потолка до 3х метров, то есть не выше второго этажа в ТЦ.
• Видно, что открыть окно возможно: есть ручки или стоит обычный стеклопакет.
• Вы взрослый здоровый человек.
Прыгать с высоты более 5 метров очень опасно, но 9 метров вы, вероятно, повредите ноги, но останетесь в живых. Выше – шансов на благополучный прыжок нет.
ВНИМАНИЕ! Вероятности, что вас поймают на растянутую материю, если вы находитесь выше 9 метров, практически нет. И материя должна быть специальной, и люди подготовленными и, самое главное, прыгать на растянутое полотно нужно плашмя на спину!
Детям, пожилым людям и беременным женщинам прыгать из окна третьего этажа (второго в ТЦ) нельзя, такого падения они, скорее всего, не переживут.
Если вы собрались выпрыгивать из окна:
• постарайтесь максимально сократить расстояние до земли и повиснуть на откосе на вытянутых руках перед прыжком
• ноги держите в полусгибе и постарайтесь после столкновения с землёй завалиться на бок
• сдвинтесь так, чтобы траектория вашего полёта не пересекалась с вентиляционным коробом, если он есть поблизости.

Как использовать окно, если вы находитесь выше третьего этажа (второго этажа ТЦ):
• Максимально возможное, что можно сделать, при наличии широких оконных откосов — это сесть на него снаружи и ждать помощь. Само по себе это небезопасно, но в ЧС может спасти вас от отравления угарным газом.
• Если помещение сильно задымлено и отступать некуда, а откоса снаружи нет или он очень узок, высуньтесь в окно насколько это возможно.
• Не открывайте окно, если в помещении, где вы находитесь, без этого можно дышать. Открытое окно провоцирует тягу, и скорее всего, место вашего нахождения быстрее будет заполняться дымом и продуктами горения. Также к месту открытых точек пламя тянется быстрее.

Как говорить с детьми о трагедии и своих переживаниях?

Советы от Ольги Юрасовой, психолога, руководителя центра http://psy-vremya.ru

1. Первое, это говорить. Если ребенок спрашивает, подходит сам, вы наблюдаете его переживания. Обсуждать, проговаривать, отвечать на вопросы, или честно говорить «Я не знаю», но главное — говорить. Говорить трудно, больно, но это важнее и полезнее, чем замалчивать или отказываться обсуждать. Дети способны пережить сильные чувства, и при вашей поддержке им это сделать легче.

2. Второе, признание факта, что эта трагедия произошла. Это так! Ужасная, страшная, чудовищная трагедия, но она случилась. В жизни происходят плохие вещи!

3. Третье, и самое важное — говорите про свои чувства и про чувства ребенка, проживайте их. В объятиях, в признании любви друг другу, в том, что мы вместе. «Я с тобой! Я рядом» — поддерживает детей. Любое чувство постепенно стихает. Это важно помнить. Сила боли, страха постепенно, не сразу, но уменьшается.

4. Далее — действие. Обсудить способы личной безопасности, способы выживания в экстремальных ситуациях. Если ребенок хочет, можно пойти на курсы по безопасности, они есть. Можно рисовать свои чувства, страхи
Еще несколько советов от Руфины Кашаповой, психолога, специалиста по соматической терапии психологической травмы.

Если чувствуете, что трагедия не отпускает, давит:

1. Начните выдыхать, длинно и со звуком, полностью освобождая свои лёгкие.
2. Начните петь, подвывать, говоря мысленно себе «Отпусти! Отпусти!»
3. Говорите себе мысленно «Я живой! Я живая! Я имею право на все чувства, что мне приходят!»
И после этого через несколько дней можно задать себе вопрос -«Отпустил (а) ли я всю ситуацию? Что сейчас я могу сделать, чтобы эта ситуация не повторилась».
Руфина Кашапова совместно с центром поддержки родителей Family Tree проводит открытый вебинар, о том, как прожить произошедшее и не запереться в своей “раковине”, продолжить выходить из дома и посещать детские центры, кинотеатры и так далее? Важно ли разделить с пострадавшими их боль? Как при этом отделить себя от них, и какие меры психологической самозащиты предпринять? Подкаст вебинара вскоре будет доступен по ссылке.

Как помочь себе пережить эмоции от услышанных плохих новостей

Автор: Анна Хегай, психолог
• Дышите. Каждый раз, когда замечаете, что задержали дыхание, просто вдохните на 2 счета и выдохните на 4 счета.
• Убедитесь, что дорогие вам люди в порядке. Когда происходит ЧС, включается «поисковое поведение», нам нужно знать, что «наша стая в порядке». Позвоните/напишите им прямо сейчас.
• Иногда появляется очень много злости. Это тело выработало адреналин, чтобы мы могли спасти себя и близких.
• Если вы в безопасности и бежать некуда, то адреналин будет скорее мешать, чем помогать.
• Попробуйте физическую активность: побить подушку, покричать/попеть во все горло, присесть 20 раз, отжиматься или стоят в планке.
• Если вы принадлежите одной из религий, проведите 10-20 минут время в молитве/практике/медитации.
• Если вы чувствуете прилив тревоги, перенесите внимание на конкретные сигналы от органов чувств: ВИЖУ, СЛЫШУ, ЧУВСТВУЮ.
• Вижу стол, Слышу звук воды в водопроводной трубе, Чувствую как затекла нога.
• Вижу небо за окном, чувствую прохладу воздуха в комнате кожей, слышу звук клавиш, когда набираю этот текст.
• Сделайте 3-5 циклов. Дышите.
• Позаботьтесь о вечере: запланируйте некоторое время на «заботу о внутренней обезьянке» — купите вкусной еды, проведите время с любимыми в обнимку на диване, нежничайте вдоволь!
• Гладьте и утешайте друг друга! Это помогает нашей биологической части «успокоиться».

Что делать, если замечаете, что мысленно «Ходите по кругу»:

• Выпейте стакан чистой воды.
• Если вы не ели больше трех часов, то поешьте, лучше всего белок.
• Если вы не были сегодня на улице, попробуйте выйти на прогулку на 10 минут, или сделайте легкую зарядку (помашите руками и ногами).
• Завершите простое дело (например, отправьте емайл или помойте чашку).
• Обнимите кого-нибудь, или сделайте себе самомассаж.
• Подвигайтесь под любимую музыку 5 минут.
• Потратьте 10 минут на составление плана дня.

Когда следует обратиться к психологу:

• Если вы заметили, что все время об этом думаете, и день ото дня становится хуже, а не лучше.
• Если у вас появилась бессонница или наоборот вы все время спите.
• Если вы не помните, когда ели последний раз или замечаете, что начали переедать.
• Если вы заметили, что становитесь чрезвычайно рассеяны, теряете или разбиваете предметы, а раньше это было вам не свойственно.

Если вы чувствуете себя подавленно больше двух недель после шокирующего, но не относящегося к вам лично события.

Берегите себя. Отслеживайте эмоции, которые у вас вызывает тот или иной текст. Бывает, что текст написан именно для того, чтобы вывести людей на переживания, гнев. Поэтому если чувствуете, что от чтения текста поднимается ярость — не читайте. Не поддавайтесь на провокации, не разжигайте в себе и в остальных людях злость. Прежде чем оказывать материальную или иную помощь — обязательно проверяйте источники! Вокруг трагедий всегда найдутся те, кто просто хочет наживаться на чужом горе.
Будьте осторожны.
Команда Freefromschool

Метки: , , ,

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика